수린이 - 구술 암기 카드

◆22일 대비 생체2급 구술 암기 카드◆ (등록자 : 김스시)

tue 신청 서류는 어디로 신청하는가?

kada에 신청서류를 내고 적합여부는 의사 3인으로 구성된 tuec 승인기관에서 적합여부를 판단한다.

도핑 관련 선수가 취해야 하는 의무는 무엇인가?

도핑검사관 및 샤프롱에게 직접 관찰 받음
시료 제공해야 함
시료 채취 관련 절차를 준수해야함

국제 심판 자격 요건은 무엇인가?

1급 취득 후 3년이 경과하고 전국대회 5회이상, 시도지부의 추천을 받는 경우 요건을 달성한다.

무산소성 역치란?

무산소성 역치(Anaerobic Threshold, AT)는 젖산 역치라고도 하며, 운동 강도가 증가함에 따라 혈중 젖산 농도가 증가하기 시작하는 지점을 말합니다. 일반적으로 최대 산소 섭취량(Vo2 max)의 일정 비율(보통 65% 이상에서 90% 이하) 이상에서 발생합니다. 이 지점 이상의 운동 강도에서는 무산소 대사 경로가 활성화되어 혈중 젖산 농도가 급격히 증가합니다.

금지 약물 종류 중 3가지와 부작용을 설명하시오

아나볼릭 스테로이드, 암페타민, 에페드린

간질환, 고혈압, 심혈관 질환.

심판원의 주의사항에는 어떤 것들이 있는가

다른 심판원과 대화해서는 안됨

대회 도중 선수 지도해서는 안됨

대회 도중 알콜이 든 음료를 섭취해서는 안됨

대회 선수로 참여해서는 안됨

대회 사진을 촬영해서는 안됨

선수의 이적 단체 등록지 변경 방법은?

등록지 변경을 원하는 선수는 스포츠 지원 포털에 등록 변경을 신청하고 전 소속 단체의 장이 서명한 이적 동의서를 협회에 제출해야 합니다. 1년에 한번 가능하며 당해년도 해당 소속팀으로 경기에 출전한 적이 있는 경우 당해에 이적할 수 없습니다.
12세 이하부 및 동일 시도지부로 전학하는 중고등학생부는 생계를 위해 가족 구성원이 주거지를 옮기는 경우 이적 동의서를 작성할 필요 없습니다.

심판원의 의무사항은 어떤 것들이 있는가

공정한 심사, 경기 규칙 준수, 판정에 대한 책임, 소집된 관련 회의에 참가

심판 자격 유지 및 부활 조건은 무엇인가?

유지를 위해 4년마다 재교육, 부활의 경우 자격 상실 기간에 비례하는 강습비 납부 및 관련 사항 재교육 통해 동일 자격 취득 가능.

상급자의 운동방법이란?

① 치팅 트레이닝의 원리란 1세트가 끝나기 직전 탈진된 근육에 더 많은 자극을 주는 방법이다.
② 트라이 세트 트레이닝의 원리란 같은 근육부위를 세트 사이에 휴식 없이 3가지 운동을 연속적으로 시행하는 방법이다.
③ 자이언트 세트 트레이닝의 원리란 잠깐의 휴식(30초)이나 휴식없이 4~6가지 운동을 연속으로 실시하는 방법이다.
④ 프리 이그져션 트레이닝의 원리란 관절이나 근육의 부상을 피하기 위해 가벼운 운동부터 시작한 후에 무거운 운동 실시하는 방법이다.
⑤ 피크 콘트렉션 트레이닝의 원리란 근육을 최대로 완전하게 긴장이 유지되도록 실시하는 방법이다.
⑥ 포스 렙스 트레이닝의 원리란 “강제 횟수법”이라고 하며, 매우 강한 트레이닝 방법이다.
⑦ 더블 스플릿 트레이닝의 원리란 오전에 2~3개 부위를 트레이닝하고, 오후에 다른 부위를 2~3개 트레이닝 하는 방법이다.
⑧ 디센딩 세트 트레이닝의 원리란 최대 중량까지 올렸다가 세트마다 무게를 감소시키면서 시행하는 방법이다.
⑨ 본능적인 트레이닝의 원리란 개개인은 각자의 개성과 능력을 반영하여 각 개인에게 적합한 훈련을 해야만 한다는 원리다.

와 같은 운동방법을 실시한다.

대회 중 심판의 제척 사유에는 어떤 것들이 있는가

1. 심판이 경기에 참가하는 선수,지도자,선수관리담담자와 친족이거나 친족이었던 경우

2. 심판이 경기 참가자와 동일 소속팀이거나 동일 소속팀으로 활동했던 경우

요약 : 친족이거나 동일 소속팀

대한보디빌딩협회 선수 등록 유지 방법은?

매년 4월 10일에 등록

추가등록은 7월 10일부터 30일까지 등록

경기 기간 중 도핑 검사의 경우, 여기서 경기 기간이란?

선수가 참가하기로 예정된 경기의 전일 오후 11:59부터 해당 경기 및 그 경기에 관련된 시료채취절차가 끝나는 시점까지의 기간을 의미

근수축 기전에 대해서 설명하시오

아세트콜린(신경전달물질)이 근형질세망에 있는 칼슘을 방출시켜 마이오신과 액틴을 서로 상호작용시켜 근수축 작용을 발생케 합니다.

도핑 관련 금지 약물 종류는?

1. 동화작용제(아나볼릭제제)-예)테스토스테론

2. 펩티드호르몬, 성장인자 관련약물 및 유사제품 -예)성장호르몬

3. 이뇨제 및 기타 은폐제

4. 흥분제

5. 마약 및 마리화나

등이 있다

여자 보디 피트니스의 쿼터턴 평가는?

평가 요소에는 체격의 전체적인 인상, 헤어스타일과 메이크업, 근계의 발달, 체격의 균형적이고 대칭적인 발달, 피부와 피부 톤, 그리고 자신감과 우아함이 포함됩니다.

선수의 식이요법과 노력에 의해 완성된 근긴장의 정도도 중요한 평가 요소입니다.

근육은 지나치게 발달하거나 체지방이 너무 낮지 않아야 하며, 근육의 분리도가 과도하지 않아야 합니다.

피부는 탱탱하고 탄력 있어야 하며, 셀룰라이트가 없고 매끄럽고 건강한 톤을 유지해야 합니다.

헤어와 메이크업을 통해 "전체적으로 다 갖춘 모습 (Total Package)"을 완성해야 합니다.

선수의 무대에서의 프레젠테이션과 퇴장 과정도 육체미 평가에 포함됩니다.

Sport for all은 어떤 내용인가?

모든 사람을 위한 스포츠로 성-연령-계층-사회적 지위에 관계 없이 모든 사람이 누구나 자유 의지로 스포츠에 참가할 기회와 권리를 보장해주는 개념을 말합니다.

경기인 등록 규정에서 나이 기준은 어떻게 되는가

몇 세 이상은 "1월 1일"부터, 몇 세 이하는 "12월 31일"까지

도핑 면책 사유 승인 조건에는 어떤 것들이 있는가

보통 TUE로서 치료 목적 면책 사유라고 말한다

① 금지약물 또는 금지방법이 관련 임상 증거에 따라 진단된 질병 치료목적으로 사용이 필요할 것

② 금지약물 또는 금지방법의 치료목적사용이 건강상태로 회복 이상의 추가적 경기력 향상을 일으키지 않을 것

③ 선수의 질병 치료에 사용 가능한 적절한 대체 치료가 없을 것

④ TUE를 신청한 사유가 기존의 TUE 승인 없이 사용한 금지약물 또는 금지방법에 의한 것이 아닐 것

요약 : 건강상 질병 치료 목적, 경기력 향상 효과를 유발하지 않는 경우, 대체 치료가 없는 경우

준비운동의 필요성과 효과를 설명하시오

근육의 가동 범위를 늘리고 체온을 높여서 부상을 예방하고 운동 수행 능력을 높입니다.

생체전기저항분석법시 주의점은 무엇인가?

4시간 전에 식사를 끝내고, 30분 전에 화장실을 다녀오며 검사 전 음주와 운동을 해선 안되며 여성의 경우 생리주기에는 측정을 피해야 한다.

피트니스란 무엇인가?

피트니스란 밸런스가 잡힌 건강한 신체를 만들어 내는 운동 개념을 말합니다

올림픽 아젠다 2020+5는 어떤 인권 내용을 담고 있는가?

평등과 비차별

생계 및 양질의 일자리

발언의 자유

안전과 복지

사생활 보호

여자 피지크 복장규정은 어떻게 되는가?

대둔근 1/2이상과 전면이 가려지는 투명하지 않은 비키니를 착용하여야 하며, 끈으로 된 비키니는 금지한다. 또한, 신발은 착용을 금지하며, 헤어는 스타일링이 가능하나 반지, 팔찌, 귀걸이를 제외한 장신구는 착용 금지한다.

생활 체육지도자의 필요성은?

- 생활체육인구의 증가와 더불어 스포츠 활동 참가자들의 다양한 욕구에 부응 하기 위해

- 시설활용의 극대화 및 프로그램 운영의 효율성을 도모하기 위해

- 다양한 참가자들의 지도를 위한 전문적인 자질의 요구로 인하여

- 생활체육 운동의 확산과 실천을 위한 전문적 자질의 배양을 위하여

심판 기피 관련 규정은?

제척 사유와 동일하며, 그 외 공정한 판정을 기대하기 어려운 현저한 사유가 있는 경우 기피서를 심판 위원회에 제출한다. 단, 무작위 추첨 배정은 예외.

도핑 적발 시 자격 정지 기간은?

1차 위반시 2~4년,

2차 위반시 2배,

3차의 경우 영구 자격 정지

First Aid란?

응급처치를 뜻하는 말로, 다친 사람이나 급성질환자에게 사고 현장에서 즉시 조치를 취하는 것을 말한다. 이는 보다 나은 병원 치료를 받을 때까지 일시적으로 도와주는 것일 뿐 아니라, 적절한 조치로 회복상태에 이르도록 하는 것을 포함한다.

클래식 피지크의 4가지 규정포즈

예선라운드, 예선1라운드에서는

a. Front double biceps

b. Side chest

c. Back double biceps

d. Vacuum pose

의 규정 포즈를 심사합니다.

대보협 지침에서 정의한 갑질이란?

우월적 지위에 있는 사람이 권한을 남용하거나, 우월적 지위에서 비롯되는 사실상의 영향력을 행사하여 상대방에게 행하는 부당한 요구나 처우

구술 암기 카드

보통 TUE로서 치료 목적 면책 사유라고 말한다

① 금지약물 또는 금지방법이 관련 임상 증거에 따라 진단된 질병 치료목적으로 사용이 필요할 것

② 금지약물 또는 금지방법의 치료목적사용이 건강상태로 회복 이상의 추가적 경기력 향상을 일으키지 않을 것

③ 선수의 질병 치료에 사용 가능한 적절한 대체 치료가 없을 것

④ TUE를 신청한 사유가 기존의 TUE 승인 없이 사용한 금지약물 또는 금지방법에 의한 것이 아닐 것요약 : 건강상 질병 치료 목적, 경기력 향상 효과를 유발하지 않는 경우, 대체 치료가 없는 경우

④ TUE를 신청한 사유가 기존의 TUE 승인 없이 사용한 금지약물 또는 금지방법에 의한 것이 아닐 것

요약 : 건강상 질병 치료 목적, 경기력 향상 효과를 유발하지 않는 경우, 대체 치료가 없는 경우