◆구술◆ (등록자 : leech051201)
성관련범죄 행위5가지를 설명하시오
성희롱:말과행동으로 성적수치심을 일으키는 행위
성추행:신체 접촉등으로 혐오감,굴욕감을 주는행위
강제추행:폭행과 협박등을 통해 타인을 강제로 추행하는 행위
성폭행:강제적으로 성관계를 요구하거나 실행하는 행위
성폭력:앞의 요소를 포함하는 가장큰범주
컴파운드세트와 슈퍼세트의 차이점을 설명하시오
컴파운드세트는 같은부위을 2가지운동으로 연속적으로 사용하는것
슈퍼세트는 길항작용을 하는 근육 2가지를 묶어서 수행하는것입니다
트레이닝의 원리를 설명하시오
과부하:더 강한자극으로 훈련
개별성:개인차고려
반복성:규칙적으로 장기간해야 효과적
다양성:다양한 프로그램을 이용하면 효과적
점진성:운동의 양과질을 늘려야함
APT-PC시스템에대해 설명하시오
가장빨리 ATP를 재합성하는 시스템으로
고강도 운동시 빠르게 고갈하고 사용한 ATP는 ADp와 pi로분해 되는데 pcr이 분해되면서 발생시키는 에너지로 다시 atp합성
남자피지크 경기진행방식
예선라운드:쿼터턴 4가지
예선1라운드:쿼터턴4가지및 쿼터턴비교심사
결선2라운드:쿼터턴 4가지 2번
인슐린의 역할과기능에대해 설명하시오
췌장에서 분비되는 호르몬으로 포도당수치를 일정하게 유지시키는 역할을 하며 인슐린분비가 낮으면 혈중 포도당이 글리코겐으로 저장되지못하여 소변으로 배출되는 당뇨병, 높으면 저혈당증상이 생겨 채네지방이 많이 생기게됨
남자 클래식피지크 공식인정시기
2018년 스페인 베니돔 ifbb총회
무산소성 역치에 대해 설명하시오
운동강도가 증가하면서 급격하게 젖산이 증가하는지점
1rm에대해 설명하시오
정확한자세로 한번들수있는 최고중량
근수축과정에 대해 설명하시오
액틴과 미오신 근세사가 모여 근섬유를 만들고 이들이 모여 근육을 이루는데 근수축 신호가 오면 액틴와 미오신이 서로 끌어당겨 근수축이 일어남
프리웨이트와 머신을 이용한 운동의 차이점을 설명하시오
프리웨이트는 다양한근육을 사용해 협응력을 높힘 머신운동은 부상위험이 낮고 원하는 부위를 타깃하기용이함
세컨드 윈드에대해 설명하시오
운동시 가장 힘든지점인 사점을 넘어가게되면 편한하게 느끼는강태
경기인등록구분에대해 설명하시오
12세이하부(육성목적)
15세이하부(육성목적)
18세이하부(생활,전문체육)
대학부(생활,전문체육)
일반부(생활,전물체육)
동화작용과 이화작용에 대해 설명하시오
동화작용은 근육에 단백질을 합성시키는 작용
이화작용은 근육이 분해되는 작용
흡연이 운동에 미치는 영양
심폐기능을 저하시키고 혈압및 심박수를 증가시켜 운동에 방해를준다
고원현상에 대해 설명하시오
어느 수준까지 증가하던 운동수행력증가가 피로,권태로 정체되는현상
컬러링규정에 관하여 설명하시오
지워지는 탄사용금지 반짝이는펄과 과도한오일금지
치팅시스템에대해 설명하시오
더이상 하지못하는지점에서 반동을 사용해 횟수를 더 가져가는방법
노인체육지도법에대해 설명하시오
노화가 진행되면서 신체와 심리적으로 약해졌기때문에 자신감을가질수있는 레크리에이션운동을 저강도로 장기간수행하는것이좋음 근역이 약해졌기때문에 자신의 체중을 이용한 운동을 하는것이 좋음
보디빌딩 복장에대해 설명하시오
투명하지않은 단색경기복을 착용하고
대둔근 4분의3과 전면을 가려야합니다.
측면폭은 최소5cm
트렁크안에 패딩을 넘는건 금지되며
신발,안경,시계와같은 악세사리금지
지연성근육통증DOMS에 대해 설명하시오
운동후 1일에서 3일에 걸쳐 서서히 나타나는 근육통으로 사용하지않던 근육들을 무리하게 사용하면서 손상을입혀 통증을 유발
심판 징계사항에 대해 설명하시오
명백한 오심또는 잦은 오심
사회적 물의로 인한 품위손상등 내용이 심해지면 자격이 강등되거나 박탈될수있음
여자 피지크 규정포즈를 설명하시오
1번 프론더블바이셉 각신체부위 라인및균형 전체적인 비율및대칭심사 이두뿐아니라 보이는 모든근육심사
2번 사이드체슽 가스,삼두,하체심사
3번 백더블바이셉 전체적인 라인비율 대칭심사 등근육뿐아니라 보이는근육 전체심사
4번 사이드 트라이셉 상완삼두근 및하체심사
여자피지크복장설명
투명하지않은 비키니에 대둔근 최소2분의1과 전면가려야함 신발착용금지
결혼반지와 팔찌 귀걸이제외한 장신구금지
도핑이란?
선수가 경기력상향을 목적으로 의도적으로 금지약물을 복용하는것
아나볼릭 스테로이드에 대해 설명하시오
단백질 동화,흡수를 촉진시키는 합성 스테로이드로 부작용으론 면역기능 저하 우울증등이 있음
대한보디빌딩협회에 등록된 경기인활동 자격에대해 설명하시오
전문체육목적의부로 등록한사람은 전문체육대회만 참가
생활체육목적의부로 등록한사람은 생활체육대회만 참가
근육의 기시점과 정지점에대해 설명하시오
가시점:근육이 시작되는 지점으로 몸의 중앙에서 가까운지점
정지점:근육의 끝나는 지점으로 몸의 중앙에서 멈지점