오운완 ! 2000m
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웜업 50 * 5
자유형 50 * 10 (25 대시 25 이지 )
자유형 50 * 6 ( 50 대시)
배영 이지 50 * 2
주먹쥐고 한팔접 50 * 10
양팔접 25 평25 *6
배영 50 * 2
덧, 오늘도 워치는 저에게 보통 강도의 운동을 했다고 ....
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댓글목록
수린이님의 댓글
수린이 작성일
시간대비 운동 거리는 짧지 않네요.
강습은 워밍업이라고 생각하시고, 강습 끝나면 IM100 이나 25미터 접/배/평자 끊어서 대시 추천드립니다.
오늘도 화이팅!!!!!