2/3 오운완 !
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웜업 50*3
핀착용 후
접킥 100* 5
배영 이지 50 * 2
한팔접 100 * 4
양팔접 25 * 6
배영 이지 50* 2
자유형 대시 50 * 6
평영 100 * 4
2,100 M 였으나 중간에 워치가 탈출 해 가라앉는 바람에 ,,, 미처 체크가 안되었네요 ?
아주 진지하게 주 5회 2시간씩 강습을 할까 고민하는 중입니다 ㅋㅋ
체력이 폭발적으로 안늘어서요 ....
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댓글목록
수린이님의 댓글
수린이 작성일
워치 : 살려줘~~~~ 탈옥... 실패.
수업 종료후에 25미터 대시를 해보시죠. 영법별로 한번씩이라도...
더불어 푸쉬업 같은 근력운동도
셩이1025님의 댓글
셩이1025 작성일
ㅋㅋ탈옥 실패 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근력 운동을 해야지 해야지 해야지 해야지 정말 입으로만 하는 거 같아요 .........................
수린이님의 댓글의 댓글
수린이 작성일
일단 입으로 끄집어 내야 몸이 반응하게 되니까 ^^
계속 되뇌이다보면 언젠가는????