오수완
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웜업 200
자유형 100×3
평영 100×2
배영 100×2
오늘은 목과 어깨가 좋지않아 요것만 하고 나왔네요
너무 운동을 안한것같아 28층 계단오른것으로 퉁 친 하루네요
저녁에 스쿼트 좀 해야할것 같습니다
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