보디빌딩 [보디빌딩 실기 동영상 강의] Fitness Guide - Posterior Chain(후면 사슬)
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1. Barbell Shrug (바벨 슈러그)
2. Standing Calf Raise (스탠딩 카프 레이즈)
3. Stiff Legged Deadlift (스티프 레그 데드리프트)
4. Conventional Deadlift (컨벤셔널 데드리프트)
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