[보디빌딩 실기 동영상 강의] Fitness Guide - Shoulder(어깨) > 스포츠지도사 실기 Q&A

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1. Barbell Overhead Press (바벨 오버헤드 프레스)

2. Behind the Neck Press (비하인드 더 넥 프레스)

3. Dumbbell Shoulder Press (덤벨 숄더 프레스)

4. Dumbbell Lateral Raise (덤벨 래터럴 레이즈)

5. Front Daumbbell Raise (프런트 덤벨 레이즈)

6. Bent Over Lateral Raise (벤트 오버 래터럴 레이즈)

7. Barbell Upright Row (바벨 업라이트 로우)