[보디빌딩 실기 동영상 강의] Fitness Guide - Upper Arm(상완) > 스포츠지도사 실기 Q&A

1. Concentration Curl (컨센트레이션 컬)

2. Lying Barbell Triceps Extension (라잉 바벨 트라이셉스 익스텐션)

3. Dumbbell Kickback (덤벨 킥백)

4. Bench Dips (벤치 딥스)

5. Barbell Curl (바벨 컬)

6. Alternate Dumbbell Curl (얼터네이트 덤벨 컬)

7. Dumbbell Hammer Curl (덤벨 해머 컬)

8. Reverse Barbell Curl (리버스 바벨 컬)

9. Standing Barbell Triceps Extension (스탠딩 바벨 트라이셉스 익스텐션)

10. One Arm Dumbbell Triceps Extension (원 암 덤벨 트라이셉스 익스텐션)