보디빌딩 [보디빌딩 실기 동영상 강의] Fitness Guide - Abs(복근)
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작성자 수린이 작성일 24-02-13 10:23 조회 1,377 댓글 0본문
1. Abdominal Hip Thrust (업도미널 힙 쓰러스트)
2. Dumbbell Side Bend (덤벨 사이드 밴드)
3. Crunch (크런치)
4. Leg Raise (레그 레이즈)
5. Oblique Crunch (오블리크 크런치)
6. Seated Knee Up (시티드 니업)
7. Reverse Crunch (리버스 크런치)
8. V Sit Up (브이 싯업)
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