탁구 구술 (기술/이론) 자료 입니다. > 구술 문서 자료 (PDF, HWP, DOC)

탁구 오픈 채팅방에서 정보 얻으 실 수 있어요. (https://open.kakao.com/o/gihhkiCc) 

내용 일부 올려봐요

# 탁구 기술

1> 포핸드 스트로크의 지도요령에 대하여 설명하세요

다리는 어깨 넓이보다 살짝 넓게 벌리고 무릎을 구부려 자세를 낮춘 후 라켓 핸드 쪽의 발은 한 뼘만 뒤로 빼서 서줍니다. (포핸드 스탠스) 어깨에 힘을 빼고 팔꿈치는 아래를 향하며 직각으로 구부려 L자를 유지하고 라켓이 흔들리지 않도록 손목을 고정합니다. 라켓은 세워진 면을 유지한 상태에서 조금만 앞으로 숙인 후 사선으로 타격 방향 눈썹 쪽을 향해 보냅니다. 허리를 움직여서 백스윙을 시작하되 너무 뒤로 나가지 않게 주의합니다. 스윙 시 앞으로 골반을 틀어주면서 자연스럽게 중심이동을 하며 무릎 반동으로 연결 동작을 유지할 수 있도록 합니다. 공이 바운드 된 후 정점에 달했을 때 부드럽게 타구합니다. 팔로스루는 짧게 하며 빠르게 준비 자세로 돌아갑니다.

2> 백핸드 스트로크의 지도요령에 대하여 설명하세요

다리는 어깨 넓이보다 살짝 넓게 벌리고 무릎을 구부려 자세를 낮춘 후 라켓 핸드 쪽의 어깨는 살짝 내려주고 라켓을 든 팔의 겨드랑이를 살짝 벌려 라켓 핸드와 팔꿈치를 일직선으로 만듭니다. 타구 전 라켓면은 허리에서 약간 닫힌 상태에서 준비해주고 팔꿈치 끝을 고정해준다는 정도로만 힘을 주고 팔꿈치를 축으로 호를 그리며 바깥쪽으로 감아준다는 느낌으로 회전시킵니다. 스윙 시 라켓의 끝을 덮어주는 느낌으로 밀어주며 무릎 반동과 팔의 하완을 주로 이용하며 공이 정점 상태일 때 라켓을 꽉 잡고 손목을 내린 상태에서 짧고 강하게 임팩트 합니다. 팔꿈치를 중심으로 돌아가는 회전운동이며 팔로스루는 길게 하지 않습니다.

3> 쇼트의 지도요령에 대하여 설명하세요

세이크핸드 쇼트 :다리를 어깨너비로 서고 자연스럽게 무릎을 구부립니다. 어깨에 힘을 빼고 라켓을 든 팔의 겨드랑이를 살짝 벌려 라켓 핸드와 팔꿈치가 일직선이 되도록 만듭니다. 팔꿈치는 아래를 향하게 하고 손목을 살짝 구부려 라켓의 면을 반듯하게 만들어 준 뒤 공의 정면을 잘 맞춰줄 수 있도록 합니다. 스윙 시 라켓은 90도 각도에서 살짝 숙여준 뒤 팔꿈치와 라켓을 몸 가까이 백스윙해주어 공을 몸쪽으로 끌어당겼다가 가슴 앞부터 시작해서 팔꿈치를 이용해 앞으로 밀어냅니다. 공은 정점으로 올라오고 있는 상태에서 라켓에 오래 머무는 느낌으로 타구하며 팔꿈치는 다 펴지 않도록 주의합니다.

펜홀더 쇼트 :다리를 어깨너비로 서고 자연스럽게 무릎을 구부립니다. 라켓 핸드와 같은 쪽의 발이 수직선 상에 있도록 합니다. 손목은 고정한 상태에서 라켓이 정면을 향하도록 한 뒤 백스윙은 팔꿈치를 뒤로 밀어서 기다렸다가 옆구리를 스치며 몸 앞쪽으로 밀어줍니다. 중심을 라켓 핸드 쪽 발에 실어야 임팩트 시 훨씬 힘을 전할 수 있습니다.