수영 2급 실기 준비 > 시험 팁 & 정보 공유

• 목록
• 게시판 리스트 옵션
  • 검색

3년전에 2급 따고 이번에 유소년하고 노인 시험보는 수린이 입니다.

개인적으로 훈련하기 힘드시겠지만, 혼자 하시는 분들을 위해서

저도 준비했던 방법 공유해봅니다.!

웜업

자유형 200m

배영 50m

평영 50m

접영 25m*4 100m

메인

접배평 75m* set 4 (1분안에,20초 휴식 후 다시 ) 

자유형 50m*set 4 (갈때 중간속도, 올때 대쉬) 

접배 턴연습 50m*3 

배평 턴연습 50m*3 

평자 턴연습 50m*3 

다운

IM 100m*2 (천천히) 

생체 실기 시험은 기본 체력도 있어야 하지만,

IM 영법에 익숙함도 중요하기 때문에

기초체력 올리시고 영법간 연습, 그리고 턴연습을 꼭 해주시면 좋습니다.!

스타트도 뛰어보시면서, 수경에 물안들어가고 배치기만 안하면 괜찮습니다.

턴에서 보통 시간을 많이 잡아 먹기 때문에 신경써서 연습해주신다면 

다 잘하실 수 있으실 꺼에요.! 

25년 생체 수영 화이팅!